Диета при диабете

Диета при диабете



Диета при диабете.
Диабет - это опасное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям. Диета помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, предотвратить нежелательные последствия и улучшить здоровье.
Принципы правильного питания.
Чтобы замедлить усвоение углеводов и избежать скачков сахара, диабетикам следует придерживаться следующих правил
Ешьте мало, но часто (5-6 раз в день), через равные промежутки времени и в одно и то же время. Голодовки и строгие диетические ограничения категорически противопоказаны, так как нарушают нормы толерантности к глюкозе. Всегда завтракайте. Именно завтрак поддерживает необходимый уровень глюкозы в крови. Не ешьте поздно вечером - ужин должен быть съеден не позднее, чем за два часа до сна. Рассчитывайте хлебные единицы и БЖУ при составлении меню. Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов составляет 25:50:25 - индекс гликемической нагрузки для одного приема пищи не должен превышать 7 единиц и не должен превышать 45 единиц в течение дня. Ешьте продукты с грубой клетчаткой и крупными частицами.
Продукты следует варить, тушить, запекать или готовить на пару. Это обеспечит максимальное сохранение их полезных свойств. Следует избегать жареных, копченых, консервированных, печеных или жареных во фритюре продуктов.
Запрещенные и разрешенные продукты.
Меню должно включать.
Овощные и грибные супы или приготовленные в соусе с низким содержанием жира. Каши (гречневая, ячневая, перловая, овсяная); отварная рыба; красное мясо; морепродукты; грибы; овощи (капуста, кабачок, тыква, баклажан, огурец); отварной (желательно в кожуре) и печеный картофель; бобовые; зелень (салат, шпинат); омлет с половинками вареных яиц. Кисломолочные продукты (сметана, творог, сыр); кислые фрукты (лимон, грейпфрут, слива, яблоко); отрубной и зерновой хлеб; хлебобулочные изделия из цельного зерна; некоторые соки, кофе, черный чай, зеленый чай, травяные чаи (шиповник, одуванчик, крапива).
Можно съедать не более 200 граммов картофеля и не более 8-9 столовых ложек круп и макаронных изделий.
Должны быть исключены из рациона:.
Свиное сало; жирные сорта рыбы и мяса; колбасы и копчености; котлеты; фастфуд, полуфабрикаты; кетчуп, майонез; картофель фри и картофельные крокеты. Соленые продукты; манная мука и каши; виноград и изюм; мучные изделия (пельмени, гёдза, пироги, блины); выпечка и сладости; мед и варенье; сгущенное молоко; шоколад, конфеты; сладкие фрукты и ягоды (банан, груша, абрикос и т.д.); орехи и сухофрукты; сладкие и алкогольные напитки; Белый хлеб.
Строгая диета необходима при диабете 2 типа. Важно учитывать калорийность продукта; она не должна превышать 1700 килокалорий в день.
При диабете 1 типа можно есть практически все, но учитывайте допустимое количество хлеба.
Удобные альтернативы запрещенным продуктам.
Чтобы сохранить вкус пищи, рекомендуется заменять нежелательные продукты альтернативами
Сахар - подсластитель (желательно стевия); подливка - овощной суп; кетчуп - томатная паста; манная каша - гречка; вареные и пюреобразные крупы - брикет; мороженое - фруктовое желе; виноград - яблоки; газированные напитки - минеральная вода.



Диета ABC light по дням последние отзывы и результаты

24.01.2023 6:39:22

Xanzay

Ежедневная диета ABC Light: последние отзывы и результаты.
Каждый, кто заинтересован в похудении, наверняка знает простое правило: если вы хотите похудеть, вам нужно похудеть. Чтобы стрелка весов пошла вниз, необходимо ежедневно потреблять больше калорий, чем получать; на этом принципе основаны многие диеты, включая диету ABC. Она приехала к нам из США. В противном случае он не был бы "строгим". Однако она доказала свою эффективность и привела к разработке упрощенных вариантов, таких как диеты ...

Читать весь текст

Есть бургеры и худеть Что дает гибкая диета IIFYM

24.01.2023 6:34:12

Tisicai

Съесть гамбургер, чтобы похудеть? Что дает гибкое питание IIFYM.
Система питания, изобретенная культуристами, пресытившимися свежими куриными грудками, предполагает манипуляции с калорийностью пищи. В отличие от традиционных диет, она не ограничивает ваш рацион. Мы ищем подвох и рассказываем, почему это весело.
Питание в стиле If It Fits Your Macros (IIFYM) было популярно среди профессиональных спортсменов десять лет назад, но сегодня, наконец, стало мейнстримом: под хэштегом IIFYM, число кото...

Читать весь текст

Диабетическая кома

24.01.2023 6:32:49

Dmitriev Den

Диабетическая кома.
Правильное лечение диабета - залог хорошего здоровья. Тщательное соблюдение рекомендаций врачей не только компенсирует диабет, но и предотвращает развитие различных осложнений. Одним из самых серьезных осложнений, связанных с диабетом, является диабетическая кома. Это состояние может привести к смерти, если вовремя не принять необходимые меры.
Оглавление.
Состояние, в котором человек находится без сознания в течение длительного периода времени, называется запятой. Она сопр...

Читать весь текст